Masaj, kas spazmlar?, yorgunluk ve dolan?m bozukluklar?na demetl? bacak dertlar?n? hafifletebilir. Kan temiz???n? zaitrarak kaslar?n gev?emesine yard?mc? olabilir. Fakat soy t?hun?kl???, sinir s?k??mas? veya iltihapl? durumlarda masaj önerilmez ve durumu melunle?tirebilir. Tuzlu yiyecekler b